うつ病の症状は、「くすぶり型炎症」による心身疲弊が引き起こす「疾病時行動パターン」であり、その発症にライフスタイルが関連している、というのが本書の主張するところです。
——したがって、まずなすべきことは、単純です。生活を変える、習慣を変える、行動を変える。それだけです。7時間ねむって、7000歩あるいて、いったん酒をやめる。その程度の習慣の変化で十分です。難しいことは、あとまわしでいいと思います。（本文より）

第1章　ライフスタイルからこころの健康をみる
第2章　ライフスタイル医学としてのプライマリケア
第3章　うつ病の病態仮説についての考察
第4章　炎症仮説とSickness behavior
第5章　うつ病と食事・睡眠・運動・アルコール
第6章　生活習慣指導の実際
（2色刷178ページ、電子版のシリアルコード付き）

 

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